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Votre école de Danse Marylène Philip vous propose
La méthode A.P.O.R.B de Gasquet (Approche Posturo-Respiratoire Bernadette de Gasquet) est 1 travail postural et respiratoire.
La posture et la respiration sont indissociables, la posture détermine la respiration et on peut savoir si la posture est correcte en se repérant à sa respiration.
Cette méthode se pratique à base de mouvements de gymnastique d'entretien dont l'exécution est toujours en étirement afin de lutter contre le tassement et de limiter les hyperpressions abdominales, intégrer le périnée à la respiration ; car les volumes et pressions sont variables suivant certaines parties du corps, les viscères sont mobiles, les parois déformables...
Ces mouvements sont praticables par tous, à base:
- d'assouplissements,
- de travail abdominal (renforcements des abdos: transverse, obliques, grands droits),
- de colonne vertébrale sans compression des disques inter-vertébraux - de protection du plancher pelvien, en dirigeant les "forces vers le haut du corps".
Le but est de maintenir 1 gainage lors des mouvements, en respectant ces principes, rendus ludiques par l'utilisation détournée d'objets du quotidien (ballons, barres, bâtons, chaises etc...)!
Au-delà de l'action musculaire, la stimulation de la respiration agit sur la circulation (développement du système cardio-vasculaire, augmentation de la pression artérielle etc...)
Cette méthode convient aux personnes souffrant d'affaissement d'organes, de différents types d'hernies (ombilicale, discale, inguinale), cardiaques, en surpoids, qui ne peuvent suivre un entrainement de gymnastique traditionnelle.
